爪にも体の中から栄養補給

爪にも体の中から栄養補給

爪にも体の中から栄養補給

よく、爪は健康を現すといいますよね。健康状態が悪いと、爪もどうにもさえない表情になってしまいます。

 

 

 

ですから、爪の健康は、外側からだけではなく、体の内側からも考えましょう。爪の健康は、表面だけのケアでは不十分なのです。爪のためにもいい栄養素は当然体にもいいものです。意識して摂取を心がけましょう。

 

 

 

爪はケラチンでできていますから、たんぱく質の摂取で爪は丈夫にすることができます。ゼラチンなどのコラーゲンが爪にとってはご馳走になってくれます。また、丈夫な爪にするには、ビタミンAやなどを摂取するのがおススメです。
ビタミンAは乾燥しにくい体を作ってくれて、爪のもとになるコラーゲン質をたっぷり取ると爪がつやつやしてきます。

 

 

 

これらはサプリメントで手軽に補給することもできますが、やはりできればバランスの取れた食生活を送って改善していきたいものです。本当はきれいな爪を手に入れるための近道は、体全体を健康な状態にすることなのですから。

 

 

 

 


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